Frohe Weihnachten

Ich wünsche allen ein Frohes Weihnachtsfest, viel Erfolg und Gesundheit in 2010

November / Dezember

Siegerpodest in Dresen DESG Pokal:

2. Andreas Höfer 3.Kenneth Stargardt (schon abgreist)

Ich war im November ein bisschen krank und nicht so gut drauf..

Aber der Dezember
1. Ich habe Weihnachtsferien
2. wurde auch Zeit
3. Einige Lehrer nerven total
4. Morgen ist Heiligabend :)
5. Mir geht es gut
6. DESG Pokal in Dresden gewonnen
7. Bin immer noch keine Bestzeiten gelaufen
8. Wir haben Schnee
9. Die 2te Hälfte der Saison beginnt
10. Countdown für die DM in Berlin ist eingeläutet
11. vorher in Erfurt noch den 2ten DESG Pokal... will auch da zumindest aufs Treppchen

so jetzt gehe ich Geschenke einpacken danach meine Eltern und Lars nerven... hab Ferien und für solche Dinge viel Zeit ;)^^^^

Pursuit GER-NED

Hier hatte ich die Ehre ;-) mit Thosten Oltmer und Sjoerd Geraets ein
Teampursuit zu laufen. Das sind 8 Runden gegen das holländische Team von RSNL. Yeahhhhh gewonnen haben wir auch ;-) . Ich hatte ein bisschen schiß nicht dran bleiben zu können, aber hat souverän gefunzt. Ein Bahnrekord ist auch dabei rausgekommen

Dann bin ich auch noch einen Bahnrekord über 1500 Meter gelaufen. Ich bedanke mich bei Christoph Pawlowski, daß er mich über die ersten 300 zu schön gezogen hat. Der Rest war dann ganz einfach. Bin also Topfit.

Am Sonntag habe ich dann noch 2 Stunden Basketball gespielt und wir haben 20:90 gewonnen.
Laut Liste habe ich 30 Punkte gemacht.

Fazit: gutes Wochenende

die letzten Wochen

Gibt nicht viele news... Baskeball läuft gut bis jetzt haben wir kein Spiel verloren. DasBerliner Trainingslager war ganz schön hart. Bei der Rückfahrt noch die halbe Nacht im Auto gesessen. Mit den gelaufenen Zeiten bin ich nicht zufrieden, aber mehr war nicht drin, da die ganze Trainingsgruppe nicht besonders gut war.
Schule na ja.. Hatte einige Kapitel in Latein auf zu holen. Bin jetzt wieder im Plan

Ferien, Ferien.. ne ne so geht das nicht

Ja ..... ausschlafen...... das wär schön... Sonntag 6:30 klingelt der Wecker... Montag 6:30 Wecker
kurzes Frühstück, Katzenwäsche..auf nach Luli und ab nach Grefrath.. Shorttrack... Lieber Marc hiermit kündige ich Dir die Freundschaft, bitte verlege das Donnerstagtraining auf 10:00 Uhr oder besser 11:00 Uhr.

Basketball, Saison hat angefangen

Dieses Jahr sind spielen wir leider nur Kreisliga, da die Eltern dies so entscheiden haben. Meine Eltern haben nichts dazu gesagt, da ich ja aufgrund des Eisschnelllaufen sowieso nicht oft spielen kann.
Ich finde es blöd, da die Gegner sehr schwach sind und die Mannschaft sich so nicht weiter entwickeln kann. Für mich es es halt Hobby, aber für einige Jungs finde ich es schade.
Der Trainer lässt die U14 aber auch U16 spielen, so das man auch mal was gefordert wird. Aber auch da ist halt das Niveau niedriger. Aber was mich am meisten daran stört ist, das nun weniger qualifizierte Schiedsrichter pfeifen und anstatt 2 Schiries nur noch einer da ist. Bei den Neuwerkern gab es ein paar unfaire Spieler und die sind nicht mit Fouls belegt worden. Bei so was bleib ich dann auch lieber auf der Bank sitzen bzw. werde ausgewechselt, da ich mich sehr darüber aufrege. Einige der Gegner waren doch sehr aggressiv. In der Umkleide wurde sogar randaliert und einiges zerstört.

Was war, Was wird..

Na ja, ist nicht so genau zu beantworten...

Meine Klausuren reichten nicht für meinen Anspruch. Bin etwas enttäuscht von mir... na gut, es gibt noch Mathe zurück.

Eislauftechnisch läuft es ganz gut.. Shorttrack und ich verstehen uns auch immer besser. Meine Kufe ist jetzt OK, läuft alles rund..

Im Moment habe ich ein kleines Handicap (leider nicht beim Golfen), meine Patellasehne meldet sich in beiden Knien. Die 1,80 habe ich wohl bald erreicht..Dennis, bald kann ich Dir wieder in die Augen schauen ;-)

Meine Mom denkt, dass es vom Kugelstoßen oder vom Laufen auf dem harten Beton kommt. Keine Ahnung. Ist aber voll die Sch.... . Der Orthopäde hat mit so Bänder verschrieben, die muß ich jetzt 6 Wochen lang tragen, damit es nicht chronisch wird. Trainieren kann ich, Laufen und Shorttrack geht gut, Basketball und Rad fahren geht nicht :(. Macht nichts mein Rad ist sowieso zu klein. In der Schule mit angewinkelten Knien sitzen geht auch nicht, ist meiner Mutter aber völlig egal.. Finde ich nicht gut Mom ... Ich möchte nächste Woche noch Dumm bleiben..

Ich bin heute Nachmittag doch vor lauter Langeweile die 2km in Uerdingen bei der KM gelaufen. Die Zeit war überraschend gut mit 7:09,30. Mehr ging nicht, da mein Patellaband verrutscht war und ich ab der vorletzten Runde jeden Schritt im rechten Knie gemerkt habe.. Es wäre sonst noch etwas mehr gegangen. So musste ich Sebastian den Vortritt lassen und bin halt 2. geworden. Bastian van der Mast war auch da und ist 5km gelaufen. War echt gut und er hat sogar in seiner Altersklasse gewonnen. Glückwunsch Bastian :)

Nächstes Wochenende möchte ich nach Köln zum Marathon, oder einen Wettkampf auf dem Eis laufen....... Ich will das es endlich losgeht.... Ich habe genug trainiert!!

LA Kreisbestenkämpfe LVN-KNW

War ein erfolgreiches Wochenende. . Die Krefelder Jungs waren auch da. Also ging es heute darum meine offene Rechnung zu begleichen. Mein Ziel war auch zum Ende der LA-Saison noch mal 3 PB zu erreichen

Morgens um 11.00 Uhr ging es mit Ballwurf los. Fabian Müller (ST. Tönis) hat mit einem Mittelfußbruch, ohne Anlauf 57 m weit geworfen. War schon cool.. Meine Gratulation. Er hat aus dem Stand mal eben 57 m weit geworfen. Ich habe es dann, mit Anlauf, gerade mal auf 50,50 geschafft. Damit hatte ich den 3 Platz :-) Ziel war 50 Meter.. erstes Ziel geschafft.. Siegerehrung dann schnell nach Hause, Mittagessen und wieder zurück.

Um 14:00 Uhr war Kugelstoßen dran. Hier habe ich meine offene Rechnung mit meinen Krefelder Freunden beglichen und hab den Pappnasen gezeigt wo der Hammer hängt!
Der erste Stoß 30 cm weiter als mein Freunde. Er hat blöd geguckt, denn er machte sich beim Einstoßen wieder lustig über mich und wollte als großer Besserwisser meine Position im Ring verbessern. Pappnase. Beim Wettbewerb bemängelte er, das der Sand "Hubbel" hätte und dadurch nicht richtig gemessen werden könne. Dann hat seine Mutter immer alles schön gekehrt, so dass die Pappnase nichts zu meckern hatte. Hat aber nichts geholfen. Ich habe 11,49 gestoßen und er 10,61. Der andere Krefelder brachte es nur knapp über 9m. Also PB mit 11,49. Damit war mein 2. Ziel erreicht.

Danach war mein 1000m Lauf. Ich bin von einem Jungen aus Catrop Rauxel getrieben worden. Ich war etwas überrascht, irgendwie bin ich den nicht richtig los geworden. Auf der Zielgeraden war aber klar, dass er mich nicht bekommt. Ich bin 3:09,14 gelaufen und habe meine PB noch mal um 2 Sek. verbessert. War also ein guter Tag für mich.

Joshua hat mit 4,91 einen super Wettkampf im Weitsprung gemacht und ist 3. geworden. Hürde und Hochsprung hat er gewonnen... So war es auch für den EC-Grefrath ein erfolgreicher Tag. :)^^. 6 Starts von uns, 4x Gold und 2x Bronze.

Am Samstag laufe ich dann noch bei den KM 2 km. Die bin ich erst 1x vor 2 Jahren gelaufen. Mal sehen was geht, die KM sind offen ausgeschrieben, so das bestimmt auch aus anderen Kreisen viele da sein werden und ich realistisch keinen Chance habe. Ich glaube die Spezialisten laufen so um die 6:50 bis 7:00 Min. Ich glaube nicht dass ich das kann. Ich sehe die 2000 als Training an und habe mir vorgenommen 7:30 zu laufen.

Eis / LA / Klausurenwoche

Am Freitag war Shorttrack. Ohne Marc, war OK. Ich komme aber mit den Kufen noch nicht zurecht. Der Bogen muß wohl noch besser angepasst werden. Irgendwie ist die Kurve zu eng für mich. Ich habe mich nicht gut gefühlt. Oder ich brauch noch ein paar Trainingseinheiten. Mal sehen was Marc sagt.

Am Samstag war LA mit Jo. Wie jedes Jahr um diese Zeit stand das traditionsreiche Bergfest an. War sehr gut. Endlich konnte ich ohne Probleme meinen Weitsprung absolvieren. 2 neue Bestmarken (Wurf und Weitsprung) sind dabei rausgekommen. Beim 75 m Lauf geht in Süchteln in der Regel nichts, da es eine Aschenbahn ist. Der Hammer war aber Hochsprung... Ungeübt bin ich über 1,38 ... und bei 1,42 bin ich gescheitert, da ich zu früh (1,15) eingestiegen bin. Es hat nicht viel gefehlt. Mehr als 6 Sprünge gehen in der Regel nicht. Nächsten Samstag noch Kreisbestenkämpfe, wo die offene Rechnung mit den Uerdinger beglichen wird.!!!!!!!!!!!!!!!

In der Schule steht nun eine Klausurenwoche an. Ist schwierig zu sagen, ob ich gut vorbereitet bin, da wir neue Lehrer bekommen haben und ich mich noch nicht darauf einstellen konnte. Mal sehen was geht.

Kreisbestenkämpfe LVN-KNW

Man war das ein Mist...
Speerwerfen.: Der erste Wurf gleich weit über 33 Meter und dann sagt der Kampfrichter übergetreten. Danach hatte ich noch 3 weitere Ungültige. Ich war verunsichert und sauer. Der 5.Wurf dann nur 30,57 m. Es hat mich voll geärgert, dass ich es nicht besser hin bekommen habe.
Die Jungs von Bayer Uerdingen haben mich richtig angemacht. Sie haben nur gelästert. Guck mal wie groß der ist, der müsste eigentlich viel weiter werfen, so ein looser usw. Man das waren A..., aber leider haben sie mit solchen Sprüchen ihr Ziel erreicht. Man, dass ich mich davon habe beeinflussen lassen ärgert mich um so mehr.

Beim Diskus habe ich mich nicht besser gefühlt, obwohl ich das Zuhause gut üben kann. Hier hat es bis zum letzten Versuch gedauert, bis ich mal einen "RAUSGEHAUEN" habe.

Mit einem 3. Platz im Speer und einem 2. im Diskus muss ich wohl zufrieden sein.

Am 19.09 werde ich bei den Kreisbesten im 1000 Meterlauf und Kugelstoß teilnehmen. Der Emmerich hat mich beim Speer und Diskus geschlagen, aber beim Kugelstoßen will ich noch mal zeigen, was ein Eisschnellläufer drauf hat. Wohlgemerkt bin sauer auf die Typen. Ich werde mich nicht verrückt machen lassen und die Provokation in Energie umsetzen.

Kugelstoßen kann ich bestens im Garten üben. Ich werde jeden Tag 10 Stöße machen, damit ich gut vorbereitet bin. Beim 1000 Meterlauf ist mein Ziel aufs Treppchen zu laufen, da ich nicht so genau weiss, was ich wirklich drauf habe.

Referat und Wettkampfwochenende

Heute stehen die Kreismeisterschaten in den Wurfdisziplinen Speer und Diskus an. Da ich aber von meinem Radsturz die Hand noch etwas verletzt habe, werde ich mich wohl nicht viel verbessern können. Morgen früh kommt Julian und Clara, wir bereiten ein Deutschreferat vor. Thema: Klimawandel, also sehr umfangreich. Danach wird gezockt oder es geht mit Klassenkameraden/innen zur Beachparty an die Blauen Lagune .
Sonntagnachmittag fahre ich zum Inlinern nach Langenfeld, da werden 20km geskatet. Bin ganz optimistisch, da die letzten Läufe von mir schnell waren. Mal sehen was geht.

Also voll verplant. Meine Trainingsgruppe wünsche ich heute viel Spaß auf dem Eis.

5. Paul Funk Gedächnissporfest

Sollte nicht Inlinern also bin ich zur LA gegangen^^^Wochenende ohne Wettkampf ist langweilig.
Habe Kugelstoßen, Ballwurf und 1000 Meter gewonnen. Beim Weitsprung habe ich aufgehört, da mein Oberschenkel sich gemeldet hat. Bin aber noch 3. geworden. Bei den 1000 Meter habe ich das erste Mal Sebastian geschlagen. Seit 4 Jahren laufen wir gegeneinander und jetzt habe ich ihn endlich gewonnen (:^^

2. Trainingslager Berlin

War hart aber ok. Wir haben viel an der Technik gearbeitet. Wieviel es gebracht hat werde ich erst im Oktober sehen. Da steht der nächste Wettkampf an. Bin zufrieden und froh das ich jetzt einige Tage frei hatte.

Radtest; Hinsbecker Berg

Mein erster Radtest... , ein Einzelzeitfahren. Ging so. Hätte besser sein können.

ISU Development Projekt, Berlin

Das war Berlin die Erste. Dieses Projekt hat viel Spaß gemacht. Wir haben Anton aus Tirol kennengelernt und mit den Rumänen einen lustigen letzten Abend verbracht. Wir hatten Spaß und auch ein bisschen von Berlin gesehen. Wir waren auf´m Ku´damm shoppen, am Brandenburgertor, am Alex, im Stasigefängnis Höhenschönhausen, in einem Stadtstrand chillen und Bowlen. Ne Marc,... biste verzweifelt an meinen letzten 3 Würfen :-)

Das Training war anstrengend und auch ungewohnt, da wir in der Regel 2x hart trainiert haben. Ich hatte die Woche zuvor kein Training, da ich in Urlaub war. Ich war also völlig ausgeruht und habe die Trainingseinheiten gut weggesteckt, da ich im Wettkampf auch noch sehr gute Zeiten gelaufen bin. Fast eine Sekunde war ich über 500 Meter und über 1500 Meter war ich sogar 6,25 Sekunden schneller.

Dienstagabend bin ich erst zurückgekommen und hatte Mittwoch Trainingsfrei. Heute geht es dann wieder los und Samstag steht ein Radtest an.

I´ll see............

Wie es im Sommer weiter geht

Am Freitag LA-Test, Sonntag laufe ich für NIC noch in Recklinghausen einen Halbmarathon.

Für Montag gibt noch einen Höhepunkt meiner Schulkarriere zu vermelden, da haben wir einen Exkursionstag nach Wickrathberg zu einer ev. Kirche mit dem Thema: Die Betrachtung des Mittelalters unter kunstgeschichtlichen Aspekten; Romanik und Gotik; Kirchen als Architektur des Mittelalters. Ich freue mich riesig auf diese Exkursion. Wird bestimmt toll!!

Mit Beginn der Sommerferien beginnt dann der Spaß:
Donnerstag geht es Stevensbeek NL zum Inlinern mit meiner Gruppe, Sonntag mit Adrian zum Surfcamp am Sorpesee . Dann mit Freunden ein paar Tage in einen Centerpark in Holland dort mache ich einen Tauchkurs. Vom 19-28.07. zu einem internationalen ISU/DESG Development Camp in Berlin, dort laufe ich meinen ersten Wettkampf der neuen Saison auf dem Eis. Vom 08.08-18.08 einen Eislehrgang in Berlin mit meiner Gruppe aus Grefrath also Sommereis ich komme.....

Deutsche Meisterschaften 2009

200 Meter Einzelsprint

Finale 300 Meter

links Jan Heckmann, rechts Fabian Dieterle

Mein Ziel war unter die ersten Fünf zu kommen, denn ich habe die Jungs alle in Gera gesehen und mir war es klar das ich nicht um einen Meistertitel mitlaufen konnte.
Jan Heckmann aus Darmstadt war einfach auf allen Strecken der dominierende Läufer. Und man kann ihm nur zu seinen 4 Meistertiteln gratulieren. Aufsteiger war Fabian Busch und Fabian Dieterle hat auch mehrmals auf dem Podest gestanden. Schade das Eric Heß ncit dabei war. Ich wünsche ihm noch gutte Besserung

Ich bin über 5000 Meter Dritter und wie letztes Jahr in der Gesamtwertung auch Dritter geworden. Damit kann ich als Eisschnellläufer sehr zufrieden sein.Über 200 Meter Einzelsprint wurde ich wie letztes Jahr Fünfter. Über die 300 Meter war mein Zeil das Finale zu erreichen, denn da hängt viel von den Zeiten in den Vorläufen ab und da ist man schnell mal draußen. Im Finale wurde ich dann Vierter, hier fehlten nur ein paar Hundertstel zu Bronze.
Beim 5000 Meter Punktelauf, war mein Ziel aufs Podest zu kommen. Das Rennen war superschnell und ich musste jeden Sprint mitgehen, da hier nicht der Schnellste sondern der Punktsieger gewinnt. Im Finalen Sprint fehlten mir dann ganze 3/100 zu Silber.
Über die abschließenden 1500 Meter hatte ich leider Pech, da ich direkt nach dem Start über einen gestürtzten Läufer springen musste, fast gefallen wäre und dadurch habe ich ein große Lücke zur Spitzengruppe alleine zu laufen müssen. Es war ein super schnelles Rennen. Ich hatte einfach keine Kraft mehr für den finalen Sprint.
Ich bin mit meinem Ergebnis zufrieden. Meine Vorbereitungszeit für die DM war eigentlich viel zu kurz. Die Eissaison ging bis Anfäng März, dann war trainingsfreie Zeit und ich bin noch in den Osterferien in USA gewesen. Danach kam der Wechsel in die Trainingsgruppe Otter. Dies ist nicht spurlos an mir vorbeigegangen. Die Entscheidung diesen Schritt zu gehen ist aber sicherlich vernünftig gewesen. Das Eisschnelllauftraining ist nun viel intensiver, härter und öfter. Deshalb bin ich nicht zu vielen Inline-Kilometer gekommen, da ich den Anschluß in die Gruppe nicht verpassen wollte.

Jugend DM in Grefrath

Nächstes Wochende finden sie nun endlich statt.

Ist ein volles Programm Samstag 200 Meter Einzelzeitfahren dann 300 Meter Massensprint mit Vorläufen, Semifinals und Finals. Der massensprint kann für mich schon schnell zu Ende sein (siehe Gera)

Am Sonntag 3000 Meter Punke und noch 1500 Meter. Ich bin gespannt wie es läuft. Ich werde alles geben, bin auch ganz gut vorbereitet.

Vorgenommen habe ich mir auf jeden Fall in der Geamtwertung unter die ersten Fünf zu kommen und vielleicht 1 Treppchenplatz zu ergattern. Mal sehen was geht. Wenn es so wird wie im Winter dann bin ich schon zufrieden. So gut zu sein wie in Anklam wird mir wohl nicht gelingen, weil dafür die Vorbeteitungszeit zu kurz war. Die Eissaison war recht lang.

Falls jemand zum Zuschauen kommen möchte hier der Zeitplan und einige Informationen: http://www.inlinespeedskaten.info/RIV-NRW/Der-Zukunft-verpflichtet-Speedskating-DM-Jugend-/-Junioren-2009-in-Grefrath.php

Internationale Rollsporttage Gera

Man war das ein Wochenende.... nichts für schlechte Nerven.

Wir, Dustin, Jannik, Jost, Robert und ich, alle aus NRW sind mit dem Landestrainer, unserem Landesobmann, Trainern und Eltern in Gera aufgelaufen um Erfahrungen zu sammeln.

Außer uns waren noch über 600 andere Sportler da. Ich glaube 11 Nationen waren es insgesamt. Einige Sportler aus Deutschalnd, Österreich(A), Polen(PL), Tschechien(CZE), Slowienen(SL) und Ungarn kannte ich vom Eisschnelllaufen.

Es war ein super organisierter Wettkampf. Zeitplan wurde zu 100% eingehalten. Freitagabend ging es mit dem Sprintcup los. Matthias Schwierz hat bei den Aktiven gewonnen, er ist ja seit einiger Zeit auch auf dem Eis unterwegs. Ich durfte noch nicht starten, da ich zu jung bin. War schon toll zu sehen wie mann die Bahnerhöhung nutzt.

Samstag war ich dann dran. 300 meter Massensprint. Meine Gegner waren aus A, Dänekark(DK), Ungarn, zwei Deutsche und ich. Los gings.. Direkt in der ersten Kurve wurde ich vom Dänen ganz nach innen abgedrängt... das wars.. Ich konnte dadurch nicht genug Schwung aus der ersten Kurve mitnehmen, war Letzter und habe dann in der Zielkurve noch zwei abfangen können.. aber meine Zeit war 1/10 zu langsam um mich für das Halfinale zu qualifizieren. Echt blöd gelaufen. Die ersten 12 kamen weiter und ich als 13 guckte in die Röhre :-(

Am nächten Morgen ging es dann so gegen 10:30 weiter.. 3000 Meter Ausscheidung... Ich war motiviert aber vorsichtig. ---Da sich am Samstagabend in einem Lauf 10 Jungs zerlegt haben. Man konnte dies auch "Bodysurfen"nennen. Einer flog sogar durch die Absperrung!

Also los ging es.. kein Risiko schön langsam von hintern das Feld aufrollen.. wachsam sein, so dass der Abstand zu Spitze nicht so groß wird. Alles im Griff, lief gut ... und nun war der blöde Däne, der mich am Vortag schon behindert hat, wieder da. Er fiel mir nun direkt vor die Füße ---- und ich über ihn. Patsch, das war´s, keine Chance auszuweichen. Nun war ich der Bodysurfer.

Knie, Ellebogen und Daumen haben was abbekommen. Ein Stück Fleisch guckte aus meinem Daumen. Ich bin die Runde noch zu Ende gelaufen und dann ab ins Sanizelt. Der Daumen wurde getaped der Rest verbunden. Alles halb so schlimm. Aber den 2000 Meter Punktelauf habe ich mir dann geschenkt.

Bis auf Jost, der sich mit einer Sprungeinlage rettete und Robert sind alle mit Blessuren und / oder kaputten Anzügen wieder nach Hause gefahren. Wie oben erwähnt .. Erfahrung sammeln war unser Ziel.

Heute habe ich schulfrei... Studientag.. YEAHHHHHHH. Es wird nur gezockt :-) UND:

Kunst mit Julian fertig gemacht :-( scheiß Kleberrei

Nachtrag: gerade sind die Ergebnislisten veröffentlich worden... und der Hammer ist, ich bin 14. geworden.

Trainingsfrei " Füße hoch"

Erste harte Trainingseinheit ist rum.... Die war und ist mit Rückenschmerzen, Muskelkater und viel Schweiß überstanden. 3 Tage Pause ... jetzt mache ich nichts außer...

Compuer und PC spielen, ein bisschen Basketball und mit dem Rad 2x nach Dülken fahren.

Sonst nichts. Schlafen bei Adrian, danach zu Jo und Bennet. Auf in den Skatepark.

Mein neues Cellphone ist auch da. Ich bin jetzt stolzer Besitzer eines C905. Jetzt ist Ebbe auf meinem Konto.
Am Mittwoch haben wir Kreismeisterschaften der Schulen (Leichtathletik) und Freitag fahren wir nach Gera dort finden die Internationalen Rollsporttage statt. Als ich mir die Startliste ansah, habe ich gedacht... oh Gott, da habe ich keine Chance unter die ersten 6 zu kommen. Aber drücken werde ich mich nicht. Ich fahre hin und hole mir halt ein paar Erfahrungen im Massenlauf und versuche keine taktischen Fehler zu machen. :-)
Jetzt hat es aufgehört zu regnen und wir gehen Go-Kart fahren...

Grefrath 09.05.

Sind wir gut drauf?

02.05. Einzelzeitfahren Aggertal

Einzelzeitfahren über 10 km, für mich eine Premiere!
Eigentlich war ich nicht nervös, wusste nur nicht wie schnell ich laufen sollte. Im ersten und zweiten Startblock sind die Jungs und Mädels voll gelaufen. Jost legte eine Zeit von 20:03 Min vor.... man das bedeutete 2 x 5 km in 10 Min zu absolvieren. In der 3. Startgruppe startete ich als erster und wurde gejagt. Alle 5-10 Sek wurde ein weiterer Läufer gestartet. Die Strecke ist total wellig, teilweise schlechter Asphalt voller Rechtskurven, bergauf, bergab und dann noch drei mal wenden.

Zuerst lief es sehr gut, auf dem Rückweg ging es. Im Zielbereich wurde man wieder angefeuert. In der nächsten Runde, oh Gott, kurz vor der Talsperrenwende... ich war völlig fertig. Aber mein Vater und Karsten Herlitz standen da und feuerten mich an. Vorsichtig gewendet und jetzt noch 2,5 km. Ich hatte Luca Fadda vor mir, er hat mich irgendwann überholt und jedes mal bergauf lief ich wieder auf und auf den Geraden lief er mir wieder davon. Bei den letzten 300 Metern habe ich dann nur noch gedacht den Luca hol ich noch, es ging wieder berauf und ich war ein paar Zehntel vor ihm im Ziel.

Man war ich platt. Meine Mam hat vor Aufregung meine Zeit nicht gestoppt sondern gelöscht und so hieß es warten bis alle im Ziel waren. Es ist gut gelaufen nur Jannik war schneller und ich bin 19:56 gelaufen. Damit war ich 2. in der Altersklassenwertung. Was ich nicht wusste war, das das Rennen ein Landesmeisterrennen war und nun war ich auch noch Vizemeister der Junioren B.
Aus meiner Trainingsgruppe in Grefrath ist Chiara mitgelaufen und wurde sogar Landesmeisterin. Meinen Glückwunsch.
Nächste Woche starte ich in Grefrath bei einem Sprintrennen von BOSS05 wieder in meiner Altersklasse, da es zum größten Teil eh Einzelrennen sind und die 3000 Meter werden von Junioren A bis Jugend zusammen gestartet.

26.04 YSC Kerpen Halbmarathon

Dieses Jahr starte ich bei den Junioren B, also eine Altersklasse höher, da ich lieber die langen Strecken laufe und mich so besser auf de langen Distanzen im Winter vorbereiten kann. Außerdem sind meine Kumpels Jannik, Dustin, Jost, Benny und Leon auch dort am Start.

Ich bin zum ersten Mal in meinem Leben einen Halbmarathon gelaufen. Ich hatte es mir nicht ganz so schlimm vorgestellt, wie immer habe ich viele taktische Fehler gemacht und habe mich dann auf den letzten 500 Metern von den "alten Säcken" abziehen lassen. Nennen wir die mal "Woodstock-Generation". Die haben sich hinten dran gehängt und dann auf den letzten 300 Metern sich so breit wie ein Panzer gemacht. Passiert mir nicht mehr. Sven hat mich in den letzen 2-3 Runden gut unterstützt und mich noch mal angetrieben. Danke Sven war nötig. Jetzt bin ich wieder um eine Erfahreng reicher. Nächste Woche funktioniert das mit den "Lutschern" nicht, da Einzelzeitfahren angesagt ist.

Die Zeit war für mich ok, da ich ja erst 1 Woche trainiert habe. Bin 4. mit der Zeit von 42:13,49 Min in meiner Alterklasse geworden. Auf den 2. Platz fehlten gerade mal 1,2 sek.

was war - was wird

Seit dem 19.04 trainiere ich wieder. Es ist schon viel Schweiß gelaufen und ich hatte ordentlich Muskelkater.

Seit dieser Saison habe ich meine Lizenz als Inliner beim Neusser Inline Club. Weiterhin bin ich Mitglied bei den Düsseldorfern Speedskatern. In Neuss werde ich wieder von Daniel Pütter(DAN) trainiert.

Mit ihm habe ich vom 19.04 bis zum 26.04 die ersten Trainingseinheiten absolviert. Hat viel Spaß gemacht in der Gruppe zu trainieren, denn da sind die Asse der einzelnen AK´s vertreten , zB. Simon Giffeler, Sven Hönecke, Peter Kirbach, Ilka Rödder, Björn Syffus, Andreas Beulertz, Markus Beulertz , Mayke Exterkate , Mike Ohlsen. Die Jungs und Mädels sind ganz schön schnell. Andreas und Mayke führen auch die WSC-Wertung ihrer AK an, in der Teamwertung führt die Männermannschaft. Hoffentlich habe ich keinen vergessen. :-(

Beim Eisschnellauftraining trainiere ich seit dem 27.04 bei Marc Otter in der Gruppe und werde etwas mehr gefordert. Das bedeutet für mich Training von Montag bis Samstag als Vorbereitung für die Eisschnelllaufsaison. Die Inliner Rennen bestreite ich aus dem normalen Trainingsrhythmus.

Basketball werde ich im Sommer nicht spielen, aber vielleicht ab September wieder hin und wieder. Das eine oder andere Event in der Leichtathletik werde ich vielleicht noch laufen oder stoßen.

Ich wünsche mir schon jetzt die Sommerferien herbei, aber leider steht hier noch die ein oder andere Klausur an. Ich freue mich insbesondere auf die sommer liegenden Highlights (Inliner DM in Grefrath und das Sommereis in Berlin).

Nur so

Heute hat meine Mam, ein paar Fotos gemacht
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Das machen wir auch regelmäßig

"Unser Strand , Lido Beach"

Longboatkey, Lido Beach, Sarasota, FL

Heute sind wir in Sarasota, Gulf from Mexico, angekommen. Der Gulf ist etwas wärmer als der Atlantic. Dies ist der Blick aus unserm Zimmer :-)

I love Ormond Beach, FL

Uns geht es gut, Euch auch?

Ocean 70 Fahrenheit, Pool 75 Fahrenheit

Die T-Shirts schützen nur vor Sonneneinstrahlung, damit wir länger im Wasser bleiben können :-)

Tuesday it was very windy

Daytona

Nach 7stündiger Fahrt sind wir in Daytona angekommen, da meine Mam, wie immer, keine Hotelresevierung gemacht hat, beginnt die Suche nach einem Hotel. Um diese Jahreszeit ist hier Hochsaison. Ich dachte jetzt geht der Ran los... Aber nein, direkt das erste Hotel passt preislich und auch noch Ocean Front. Ein schönes Zimmer mit kompletter Küche und 2 großen Betten. Bin zufrieden. Es ist total ablandiger Wind und das Meer ist relativ ruhig. Es ist so 28 C warm. Der Atlantic ist aber kalt, da die Golfströmung bei ablandigem Wind nicht nah genug an den Strand reicht. Mich hat direkt ein Junge angesprochen und ich habe ihn auch verstanden. Wir haben den ganzen Abend miteinander verbracht. Auf der anderen Straßenseite saßen meine Eltern in einem Restaurant, ich wollte ihnen sagen, dass wir an den Strand gehen, da hat mich ein Mann angesprochen und er wollte mit Drugs verkaufen. Pssssst. ;-(

Am Pool gabt es Abendfeuer, da haben wir bis 11:00 Uhr gesessen und uns über Schule hier und in Deutschland unterhalten. Er heisst Gerret und ist 15 Jahre alt. Drei Sätze Deutsch konnte er auch. Den Deutschkurs konnte er jedoch nicht weiter machen, da der Kurs aufgelöst wurde. Ich habe ihn gut verstanden und so gut wie keine Probleme mit meinem Englisch gehabt.

Atlanta

Opi, ich, Joan, Roland

Hi Leute, in Atlanta haben wir 28 C. Wir übernachten bei Freunden, waren Shoppen und Montag geht es 450 Meilen südlich nach Florida. Auf in den Sunshine State. Die Fahrt dauert lange PSP und GameBoy sind geladen. Wir werden erst mal nach Daytona fahren. Mal sehen wie warm der Atlantic ist. Am Montagmorgen dann der Schock..... O Grad und Schneefall im Laufe des Tages............ ab nach Florida

Leichtathletik: 9. Werfertag des SC Bayer in Uerdingen

Das war ein sch.. Wetter. Es hat während beiden Wettkämpfen geregnet. Beim Speerwerfen hatte ich eiskalte Füße, meine Socken waren naß und bei jedem Schritt lief Wasser aus meinen Spikes, echt sch...
Meine Finger waren so kalt und naß, das ich Probleme hatte den Speer richtig zu greifen. Beim einwerfen bin ich weiter gekommen als bei Wettkampf. Aber alle hatten das gleiche Problem. Von den 6 Würfen habe ich einen weiten übergetreten und 2 ungültig gemacht. Meine Besteweite war 30,07 und damit bin ich Dritter geworden.

Beim Kugelstoßen dann wieder regen, da ich keine Ersatzsocken mithatte habe ich mit Turnschuhen und ohne Socken gestoßen. Auch hier lief es nicht so wie ich es wollte. Mich hat die Wut gepackt, denn wieder Dritter werden, nein das wollte ich nicht !!!!!!!!!!!!!
Meine Mam hat zwar die Krise gekriegt, aber ich hab alles unnötige im Regen ausgezogen und mit kurzer Hose und T-Shirt 10,03 weit gestoßen, YEAHHHHH
Voher dümpelte ich so zwischen 8 und 9 Metern. Die 10 Meter waren geschafft und ich war Erster.
Foto´s gibt es keine hat zu dolle geregnet. Danach bin ich mit Thomas in Kempen schwimmen gegangen. Auf die Idee sind wir auf der Rückfahrt von Uerdingen gekommen, da wir ja sowieso pitschnaß waren ;-)
Morgen wird Basketball gespielt. Dienstag Latein geschrieben und Samstag geht es in die USA.

Leichtathletik: Offene Kreismeisterschaften Düsseldorf, LTU-Arena

2. Max Schnitzler, DJK VFL Willich 3. Tom Walentek LAV Bayer Uerd./Dorm.

Ist immer wieder schön dort zu starten. Der Wettkampf findet immer in der Leichtathletik-Halle statt, hier ein Link: http://www.duesseldorf.de/sportamt/sportpark_nord/leichtathletikhalle1/index.shtml

Ich wollte eigentlich das volle Programm 60m Sprint, Kugelstoßen, Weitsprung und 100Meter laufen. Aber ich habe mir am Mittwoch eine Adduktorenzerrung zugezogen. Ich war beim ASV-Training und habe zu viele Speerwürfe gemacht und hatte dummerweise eine kurze Hose an (Wintersportler sind ja hart). Jetzt habe ich die Zerrung und einen dicken Schnupfen.

Damit waren die 1000 Meter schon von vornherein gestrichen. Mit dem Kugelstoßen fing der Wettkampf an, und es lief gut, der erste Stoß ging direkt über 9,29 und mein weiterster war 9,70M. Damit war ich Kreismeister.

Motiviert wollte ich auch noch den Rest versuchen. Aber ich kam nicht schmerzfrei aus dem Startblock, also Abmeldung 60 M Sprint.

Weitsprung ging auch nicht wirklich, da ich nur langsam anlaufen konnte. Also habe ich dummerweise ein paar schlechte Sprünge gemacht und jetzt noch mehr Schmerzen.

Jetzt mache ich bis auf ein Basketballspiel nächsten Sonntag Pause. In der Schule stehen die nächsten Klausurtermine an. Mathe, Deutsch und Latein sind im Moment kompliziert. Vielleicht lese ich auch Eragon zu Ende. Mal sehen was sich so ergibt.

15jähriger gedopt ?!?!?!?

Das fand ich heute im WWW

15-jähriger Eisschnellläufer soll gedopt haben
Do 12 Mär, 09:31 Uhr
Hoogesand (dpa) - In den Niederlanden ist erstmals ein positiver Doping-Test im Eisschnelllauf bekanntgeworden.
Wie der niederländische Verband KNSB einen Tag vor Beginn der Weltmeisterschaften in Vancouver auf seiner Website mitteilte, ist ein 15-jähriger Läufer bei Kontrollen positiv getestet worden. Er wurde bis zu einem Urteil des Schiedsgerichts vorläufig gesperrt. Nach Informationen der niederländischen Tageszeitung «de Telegraaf» handelt es sich um einen C-Junior aus der Provinz Gelderland.
Quelle: http://de.eurosport.yahoo.com/12032009/30/15-jaehriger-eisschnelllaeufer-gedopt.html

Ich dachte er hätte nur mit seinem Alter geschummelt. Der KNSB hat ihn schon vor einingen Wochen aus der Datenbank SARA genommen. Wenn das so ist, dann sollte er nie mehr proffesionell irgendeiner Sportart nach gehen dürfen.

Kreismeisterschaften der Schulen

Das ist uner Team vom Erasmus -von -Rotterdam-Gymnasium

v.l.nr. Chris, Caroline und Marie Luley sowie Svenja Liebhold

Caro wurde 2., Marie 1., Svenja tolle 8.und sie ist vorher noch nie Eisschnelllauf gelaufen. Sie hat uns toll unterstützt und wir danken ihr sehr. Ich wurde 1.. endlich mal wieder.... kein Wechselehler und kein Fallen ;-). In der Staffel wurden wir 4.. Das war es mit der Saison...

In einer Stunde stehe ich auf Inliner und eine neue Saison beginnt.................

Deutsche Meisterschaften AK 13 in Erfurt

v.l.n.r. Karsten Herlitz,Trainer, Tamara, Johannes und ich

Jetzt ist es vollbracht!!!!!!!!

Trotz Rückschläge in der Vorbereitung (Influenza A) ist es geschafft. Ich hatte gehofft über 1500 Meter eine Medaille zu er laufen.

Yeahhhhh hat geklappt :-)

In der Gesamtwertung bin ich Fünfter geworden. Nur Andreas Höfer war als DM-Sieger besser. Hut ab, Du hast es den 13jährigen gezeigt. Für Clemens Gawer tut es mit Leid, da er über die ersten 500 Metern gestürzt ist. Nur er hätte dieses Jahr Andreas schlagen können. Mein Ziel beim Viking Race zu laufen habe ich nicht geschafft, da Kenneth Stargardt über die ersten 3 Strecken leider ein bisschen schneller war. Glückwunsch nach Berlin. Macht nichts nächstes Jahr treffen wir wieder alle aufeinander und es kommen bestimmt noch ein paar weitere Jungs himzu. Konkurenz belebt das Geschäft.

Am Mittwoch bin ich noch ein Rennen gelaufen und auf einmal purzeln auch die 45iger Zeiten über 500 selbst in Grefrath. Über 1500 habe ich noch eine 2:23,04 rausgehauen. So schnell war ich noch nie in Grefrath. Wegen der Erkrankung kam für mich die DM eine Woche zu früh, aber so habe ich nicht viel zu verteidigen und kann es im nächsten Jahr nur besser machen.

Trotz allem ein versöhnlicher Abschluss.

Am Samstag finden morgens die Kreismeisterschaftn der Schulen statt und abends sind wir bei den Holländern (RSNL) eingeladen und feiern gemeinsam Saisonabschluß. Am Sonntag wird das Eis abgetaut und dann ist schluß :-(

Aber :-)

Am Sonntag treffe ich mich mit Yannick, Robert und Dustin zum Inlinern in Leverkusen und am 14.03 laufe ich schon mein erstes Hallenrennen in Kerpen. Ich bin gespannt wie fit die Jungs über´n Winter gekommen sind.

Leider musste ich die Einladung nach Jüterborg mit ins Trainingslager zu fahren absagen. Tut mir leid John. Meine Mam hat entschieden , das ich entspannen und relaxen soll . Also fliegen wir 2 Wochen in die Staaten und ich erhole mich in Florida. Auch gut.

psssssssssssstttttt in Ft. Lauderdale kenne ich ein paar schöne Inliner-Strecken ;-)

DM Vorbereitung in Erfurt

Ich habe schon 3 Traingseinheiten auf dem Eis absolviert. Heute sind auch Tamara und Johannes angekommen. Das Training läuft ganz gut, leider habe ich ein bisschen Muskelkater.
Die ersten Konkurrenten sind auch schon da. Ich werde morgen noch zwei kurze Trainingseinheiten absolvieren und müsste dann auch gut auf Samstag vorbereitet sein. Mal sehen ob alles so funktioniert wie ich es mir vorstelle. Wünscht mir Glück für die Auslosung. Ich werde mein Bestes geben.

Rheinische Post vom 31.12.2009

Dieses Jahr bin ich zum Sportler des Jahres 2009 in der Rheinischen Post vorgeschlagen worden.
Jetzt muß ich es nur noch werden, also stimmt für mich. Ich glaube ich brauche jede Menge Stimmen. Also wenn ihr mich unterstützen wollt dann wählt mich. Wie und wo das teile ich noch mit.

Danke Chris

Vorbereitung für die DM in Erfurt....is nich

Letzte Woche war die Welt noch in Ordnung.

Mein Halbjahreszeugnis war gut. Meine Zeiten über 500 werden besser....

Beim Mittwochstraining bin ich in Grefrath über 500 das erste Mal unter 47 sek gelaufen.
Im Rahmenprogramm der DM Masters durfte ich starten und bin trotz Missverständnis (arme große Schwester Anna) noch mal schneller gewesen. Und was ist jetzt

jetzt liege ich im Bett und habe Fieber. In meiner Klasse fehlten heute 7 Kinder. Einer meiner Klassenkameraden hat die Influenza A, andere Scharlach. Jetzt muß ich Medis nehmen, meine Füße still halten und abwarten.

Morgen ist der 3.NRW-Pokal... und ich bin nicht dabei. Sonntag muß ich auch Basketball ausfallen lassen. Echt langweiliges Wochenende.

Südwestdeutsche Meisterschaften, Frankfurt a.M.

Am Wochenende bin ich in Frankfurt gelaufen. Dort waren die Südwestdeutschen Meisterschaften. Mit deutlichem Abstand habe ich gewonnen. Bei den 500 Metern war ich nicht motiviert genug. Bei den 1000 und 1500 bin ich ganz gut gelaufen. Das Wetter war soweit ok. Ich denke das Johannes auch zufrieden war. Der Zweitplazierte tauchte erst gar nicht zur Siegerehrung auf, war wie immer wenn er verliert, bestimmt verletzt. Schade ......

2. Supersprint

Man was das KAAAALT........ Als wir ankamen war es um 17:00 Uhr schon -8,8 Grad. Das Rennen begann um 18:00 Uhr und ich hatte das Gefühl es ist minus 20Grad. Die Eismeister meinten aber ist ist nur -12,5Grad. Brrrrrr und jetzt sprinten... Aber ich bin ja kein Weichei.
2x 100 12,41 +14,65 sek. war be der Kälte OK, zumal mein Gegner 14,5 und mehr brauchte.
Die 300 waren dann ordentlich gesetzt, aber es war noch Kälter..... Ich bin mit den Zeiten 30,48 +30,60 soweit zufrieden. Mehr war halt nicht drin........ Ich bin dann bei AK 13 und jünger 1. geworden und das war OK. Meine Starts sind immer noch nicht gut, ich weiß jetzt aber woran es liegt und muss halt daran arbeiten. Aber wozu ist Training auch sonst da. Nächste Woche starte ich entweder in Erfurt (Internationale Vereinsmeisterschaften oder in Frankfurt bei der Südwestdeutschen Meisterschaft mal sehen. Ich würde lieber nach Erfurt fahren. Mal sehen was die Trainer sagen.

Mannschaftswettkampf in Hoorn, Niederlande

Pupil B jongens
1. Christopher Peltzer, Duitsland
2. Twan Berlijn, Koggeland
3. Arn Botman, SA

Am Samstag sind wir nach dreistündiger Fahrt in Hoorn angekommen. Die Eisbahn ist ähnlich der in Groningen. Ich bin 500 Meter in 47,16 und die 700 Meter in 1:06,13 gelaufen. Die 500 Meter Zeit nervt total, obwohl ich einen guten Gegner hatte ist es nicht besser gegangen. keine Ahnung woran es lag, es kann ja nich timmer das Eis sein.
Dies war der Ersatzwettkampf für den DESG Wanderpokal. Lisa hat auch gewonnen und Lea, Lotte und Hannah (Breuksch ;-)) ) sind dritte geworden.