Sommer 2011

Mein letztes Schultag war der 07.07. und er kam ganz plötzlich, weil ich mich mit dem Rad überschlagen hatte und für eine Nacht ins Krankenhaus musste. Diagnose: Stumpfes Bauchtrauma und die Hüfte war sehr lädiert.

Am Samstag bin ich dann für zwei Wochen nach Kienbaum ins Bundesleistungszentrum in ein LA-Trainingslager gefahren. Das waren die härtesten zwei Wochen meines Lebens. 3-4 Trainingseinheiten am Tag. Ausdauer, Sprint, Schwimmen, Shorttrack und Spiel. Vorträge über Regelwerk, Wettkampfvorbereitung und Yoga rundeten das TL ab. 
Ende der zweiten Woche streikte meine Muskulatur und ich war verletzt... jetzt nur nicht nach Hause geschickt werden..., dies war meine größte Angst. Ich konnte mein Bein/Knie nicht durchstrecken. Radfahren und Schwimmen konnte ich - nur Laufen ging nicht mehr. Ab zum Arzt und die wußten aber auch nicht so genau was ich hatte.




Inzell Sommereis 2011

 

Am 24.07 ging es von Berlin direkt nach Inzell aufs Sommereis. Hier war ein entspannendes Techniktraining angesagt. Ausflüge und eine tolle Atmosphäre rundeten die Woche ab.

Mein Knie besserte sich von Tag zu Tag. Auch auf dem Eis klappte es immer besser. Leider war die Woche viel zu schnell um und am 31.07 bin ich zurück nach Hause. Arthur aus Canada aber für Polen startend war zum ISU Lehrgang da. War schön ihn wieder zu sehen.. Kebab, Steak waren Klasse (insider)



Arthur und ich in Inzell



Direkt montagfrüh bin ich zum Dr. med. Alf, Olympiastützpunktes (OSP) und er stellte eine Überbelastung im Knie an den Muskelansätzen fest - also nichts Schlimmes und weiter mit dem regenerativen Training und Elktrotherapie.

Die Trainingseinheiten in Grefrath werden nun anstrengender und intensiver. Shorttrackeis gibt es seit Samstag in Dinslaken. Jetzt ist die Sommerzeit bald vorbei und die Schule beginnt am 07.09. *freu*

Im Moment bereite ich mich auf mein vorgezogenes Latinum vor. Haltet mir mal  am 05./06.09. die Daumen. Da steht eine 3-stündige und die mündliche Prüfung an. Ich bin guter Dinge und auf die Schule freue ich mich. Mal gespannt was die Oberstufe so bringt. Neue Fächer habe ich mit Spanisch, Päda und SoWi gewählt. Mal sehen, ob die Entscheidung richtig ist.

Ende September starte ich bei den Dutch Classic in Nijmwegen, dann ist die Eissaison eröffnet. Im Oktober geht es zum Eislehrgang nach Berlin/Erfurt und Ende Oktober wieder nach Inzell zum TL. Im November steht ein Überprüfungswettkampf in Berlin an. Da kann ich mich für einen Länderkampf qualfizieren.

Vielleicht besteht auch die Möglichkeit am Junioren Weltcup in Erfurt teilzunehmen. Welche Kriterien ich dafür erfüllen muss sind mir nicht bekannt. Ich weiss nur,dass die Junioren C starten dürfen und dies entscheidend für die YOG ist. Die deutschen Sportler haben bisher noch keinen Starplatz für die YOG 2012 erreicht, dies ist aber noch möglich......und wenn ich mich qualifiziere geht es nach Innsbruck zur  Youth Olympic Games (YOG) 2012 .....I hope a dream comes true.....

Landesmeisterschaft NRW, Bahn in Duisburg

300 Meter Einzel

500 Halbfinale

500 Endlauf

Chiara 300 Einzel

5000 Meter

Wir sind beide Landesmeister geworden

Wir hatten einen schönen erfolgreichen Nachmittag. Wir sind beide mit unseren Läufen sehr zufrieden. Chiara hat über 5000 richtig einen rausgehauen :-) War cool. Schade das wir keine Zeiten wissen.
Bedanken möchte ich mich bei den Veranstaltern, Schiedsrichtern und bei allen die diese schöne Veranstaltung, auf der World Games Bahn in Duisburg, möglich gemacht haben.
Ganz besonderer Dank gilt Joachim für die tollen Foto´s.

März, April und Mai

Der März war trainingsfrei. Für mich war die Saison direkt nach den NRW-Meisterschaften zu Ende. Im April habe ich auch nicht viel gemacht, da ich in den Otserferien in Kairo war

Seit Ende April tainiere ich wieder richtig. Wir fahren viel Rennrad machen Gymnastik und laufen Inliner. Ich tainiere im Moment in Grefrath 3-4 die Woche und gehe wieder mit den Düsseldorfern Inlinern. Meine ersten beiden Rennen habe ich auch schon erfolgreich absolviert. Ich starte dieses Jahr für den LC Solbad Ravenberg.  

Anfang Mai wurde ich ins D/C Kader berufen und habe im Sommer und Herbst 3 Kaderlehrgänge in Kienbaum. Mal sehen wie die sich mit der Schule vereinbaren lassen.

Diese Woche hatten wir in Grefrath einen Ausdauertest und für das frühe Trainingsstadium war dieser sehr erfreulich. Im Moment bin ich verletzungsfrei und kann voll trainieren.  Aber auch Inlinerwettkämpfe standen an, denn nur trainieren ist langweilig.

Das war in Neuss beim "Spurt in den Mai".

Ging über 10 km und für den Anfag ganz gut.





Das war in Kerpen beim Yougster Cup. Rennen über 8 km. 
Jan hat mich auf der Zielgeraden im Endsprint abgefangen.
Wir waren ca. 1 Minute vor dem restlichen Feld.



Hier der Artikel vom Verein

http://www.lcsolbad.de/inlineskating/skating-news/speedskating---lc-youngster-in-kerpen-erfolgreich.html

Im Juni sind die Landesmeisterschaften in Duisburg. Da bin ich wieder 6 Wochen weiter im Training und da möchte ich Landesmeister werden. Nächstes Wochenende sind die Deutschen Meisterschaften "Straße" in Kassel, da müsste ich 21 km laufen, bergauf und bergab, dafür ist mein Trainingsrückstand aber noch zu groß.

Doch noch versöhnlicher Saisonabschluss

Na ja, doch noch ein versöhnlicher Abschluss bei der DM in Inzell. Über 1500 und 3000 Meter bin ich auf den 3.Platz gelaufen. In der Gesamtwertung habe ich mir mit dem guten 3000 Meterrennen den wichtigen 3.Platz erkämpft. Nach den ganzen Verletzungen habe ich das gesetzte Ziel meines trainers erreicht. Mehr war nicht drin. Mit 70% Leistungsfähigkeit noch Dritter... ich denke da geht nächsten Winter mehr.

Ich war zwar noch für die Sprint DM in Chemnitz qualifiziert, aber da ich im Sprintbereich gar nicht Fit war und ein erneutes Verletzungrisiko zu groß war hat mein Trainer entschieden nicht dorthin zu fahren.

Jetzt mache ich noch 1 oder 2 Wochen Pause und dann beginnt die neue Saisonvorbereitung. Ich werde dieses Jahr früher anfangen, da ich wieder mehr Inliner laufen möchte. Ich mache mir in den nächsten 2 Wochen Gedanken, welche Wettkämpfe ich laufen möchte und wie die gesamte Jahresplanung aussieht.